练习瑜珈不知不觉已经一年多了。
我不是太勤奋的人，所以只能去瑜珈馆上课才能坚持，都是在风亦情。
跟海超（休假中，前周二老师）、园园（周三晚及周五午、晚）、李卉（周二午、晚及周三午）、张熙（周六下午）几个美女老师也逐渐熟识。
许久未曾上过园园的课，那日一上，发现许多体位我做起来已然很轻松到位，这才回想起练习瑜珈的一年多来的诸多点滴体会。
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关于yoga
理论我其实也知道的不多，还请各位指点。在此不成体系的说几点自己的感受：
其一，体位。
体位是非常个人的，各个体位的难易程度每个人都不一样，“做到自己的极限”即可。而体位本身不是目的，过程才是最重要的。另外，就是一定要注意配合呼吸。
以我为例，自己都诧异的是第一次盘莲花就毫不费力的盘了个全莲花，基本上都没什么感觉。这个应该是天生的。但是，在体位的逐步到位中，你可以看到自己的进步，这是最重要的。比如折叠式，从不太能贴小腿逐渐到能一点不费力的贴住甚至还能往里，也很有成就感。但平衡式的练习我就很难站稳：）
即：yoga通过在不同的体位中舒展身体的各个关节，调理身体的各个部分，并且增强柔韧性。
其二，力量。
yoga其实是柔中带刚的，很多体位都对肌肉力量有要求。而且肌肉力量是仅次于提高心肺功能的锻炼的目的。很多非垫上的体位（比如三角式，战斗式等）其实更大程度上取决于腿部肌肉力量。瑜珈虽然对肌肉力量有加强效果，但肯定不是那么明显。直接练习肌肉力量的话，器械或者普拉提、舍宾之类的操应该更好。
即：yoga需要肌肉力量，但不能显著提高肌肉力量。
其三，其他。
从小干什么都没有长性，对yoga的坚持源自内心的喜爱。除了身体机能的调理，对睡眠情况、精神状况的调理都非常明显。说她可以平和心境、调整心态绝对不为过。
yoga练习过程中，会引导我们关注自己的身体，集中注意力，更多的聆听来自身体内部内部的声音。和宗教和参悟应该都有渊源。
yoga就是一场持久而甜蜜、平和的恋爱。
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关于风亦情
风亦情的瑜珈馆是纯mm的环境，很好。
美女老师们也是我坚持下去的动力之一。几个一等一的美女，各有个性，海超形似混血，异域的美；李卉原本学音乐出身，乖巧温柔如江南美女，她俩的课侧重形体（可惜海超休假去了，很久不见）。园园的课变化不太多，比较平衡力量与形体。张熙的课就是被年轻mm疯狂喜欢的，军艺舞蹈出身，体位颇练力量。美女们的生活同样精彩，略去不表。
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一年多以来的闲散心得。貌似现在经常有人问我是否是学舞蹈的，yoga应该贡献巨大。
想来惭愧，当年幼齿的时候家人千方百计坚持学舞蹈，照例半途而废，现在却如此甘愿的追随。
爱生活，爱yoga。